产后康复是许多产妇产后需要做的事情。合理的产后恢复可以促进产妇的身体恢复。那么产后恢复能持续多久?一般来说，产后恢复可以在分娩后三个月进行。三个月后，母体会恢复到一定程度。产后康复自己可以做吗?
产后康复自己可以做吗
一说到怀孕生孩子对女人来说是人生当中非常重要的一段经历，我们都知道女人怀孕生孩子是非常消耗精力和元气的。大家分娩也是非常消耗体力的，所以说生了宝宝之后，很多产妇妈妈的身体会非常的虚弱，所以说需要通过坐月子来调整自己的身体，让身体的各个器官恢复到原来的状态。我们都知道怀孕多月的期间，是有很多禁忌需要遵守的。这样的话月子才能做得好，不落月子病。今天就来分享一下坐月子时，为了“产后恢复”的更好，这3件事对你很重要!
产后坐月子，为了“产后恢复”的更好，这3件事尽量做到位!
一、正确的洗漱
女人月子期间需要很多禁忌要遵守，很多老人都说女人在坐月子期间不能洗头，不能洗澡也不能刷牙，要不然身体容易着凉，如果说了孩子的话会落下月子病。要知道落下月子病可是会跟随你一辈子的，而且也不好调理。
如果女性朋友在月子期间都不洗澡，洗头刷牙，反而不利于产妇的身体恢复，而且还容易造成感染的情况。所以说生完宝宝之后是可以正常刷牙的，而且如果产后妈妈身体恢复的还不错，在生完宝宝之后两周就可以进行正常的洗澡了。当然前提是一定要做好保暖工作。
二、正确的休息
孕育一个新的生命是需要消耗女性很大元气的，所以说生完宝宝之后，产妇妈妈的身体会非常的虚弱。我们都知道女人生完孩子之后需要好好的休息来调养自己的身体，但是很多妈妈却不放心别人插手孩子的事情，对于孩子的事情都要亲力亲为。
虽然这样的话能够建立良好的亲子关系，但是太过劳累的话也不利于产妇身体的恢复，容易造成腰酸背痛的情况，所以说大多月的期间尽量要先让自己好好的休息，家人也尽量的多帮助产妇照顾孩子，这样的话对自身和新生儿宝宝都有好处。
三、正确的用眼
随着信息技术的不断发展，基本上手机都是人手一部的，我们都知道手机是有一定辐射的，所以很多孕妈妈在怀孕期间也会遵守这些禁忌，尽量不玩手机，但是终于生完了宝宝，而且在坐月子的时候也是非常无聊的。但这个时候手机就成了很多产妇妈妈打发时间的工具了。如果在坐月子期间长时间的看手机，可能就会导致产妇妈妈的视觉疲劳，造成视力下降的情况。所以说手机可以看，但是一定要控制住时间。
